Orang-orang yang telah menyukai poker internet sejak penghidupan penuh waktu kita akan tahu betapa mudahnya untuk masuk ke dalam rutinitas malas yang menghadap dua monitor harian setiap hari, seminggu, dengan rencana diet yang terdiri dari sandwich untuk Cina dan makan siang mengambil makan malam dan semua dana sampah lainnya yang melibatkan sebagai makanan ringan. Tidak hanya itu sangat tidak sehat bagi individu di masa depan, itu juga akan mengubah kinerja kami setiap hari di tabel poker.
Masalah diet tinggi makanan olahan adalah gula meleleh, mengidam dan tingkat energi yang sangat rendah ditambah ‘kelebihan’ mendapatkan berat badan berlebih setelah kita tidak melakukan kegiatan eksternal untuk membakar asupan kalori yang besar itu. Tetapi olahraga bisa bukan artikel yang sama untuk momen alternatif. Sekarang saya akan berkonsentrasi pada makanan dan mengungkapkan dari pengalaman pribadi saya bahwa yang menurut saya bermanfaat untuk diet.
Saya pertama kali mulai memperhatikan kekuatan saya jatuh baru-baru ini setelah saya sepenuhnya membangunkan ACL saya di lutut kiri saya, jadi saya tidak bisa berjalan tiga kali setiap minggu berlari. Saat itu terjadi, saya menemukan diri saya mengonsumsi lebih banyak makanan yang super mudah diatur. Makanan yang tidak membutuhkan waktu lama untuk bersiap-siap biasanya berarti itu mungkin bukan yang terbaik untuk Anda. Makanan apa pun yang baru saja Anda bungkus dan tambahkan microwave tidak baik untuk Anda!
Saya menemukan bahwa 2 sesi poker saya yang biasanya 4 jam malam menjadi sangat sulit untuk diselesaikan. Saya akhirnya akan menutup meja poker saya setelah dua jam karena jumlah konsentrasi saya turun dengan cepat. Jadi saya memilih bahwa jika saya tidak bisa berlari setidaknya saya dapat mencoba bersama dengan rencana diet harian saya.
Saya memotong makanan sebanyak yang Anda bisa dari makanan sehari-hari saya dan hanya membiarkan diri saya 2 potong roti gandum gandum per hari (Sebelumnya saya sudah makan hingga sepuluh potong roti putih setiap hari!)). Saya mengganti pasta pasta biasa yang dihasilkan dari beras. Anda bahkan tidak dapat melihat perbedaannya! Saya berhenti merokok untuk hari istimewa tetapi biasanya kira-kira sebulan sekali secara normal http://199.188.201.133/ .
Saya kemudian melihat asupan daging merah saya dan mengurangi porsi daging merah per inci ke bawah ini dan mengganti semua hidangan saya yang lain bersama dengan unggas atau ikan. Saya suka mengkonsumsi kari sehingga ini berfungsi baik bagi saya secara pribadi karena saya mungkin akan menyiapkan ton kari bergizi menggunakan ayam, kalkun tetapi saya ingin meningkatkan konsumsi sayuran setiap hari. Saya berpikir untuk menelan tongkat wortel mentah dalam sesi poker untuk terus menjaga tingkat energi saya. Telur adalah energi lambat yang melepaskan bahan makanan yang sangat kompleks yang sempurna untuk mencegah rasa lapar.
Tapi saya bosan makan tongkat wortel mentah, jadi alih-alih saya membuat resep untuk mendapatkan smoothie sayuran mentah yang bisa saya minum sepanjang sesi poker yang sangat panjang. Yah bisa saya katakan adalah bahwa penambahan smoothie sayuran mentah saja meningkatkan listrik saya ke level Anda yang belum pernah saya alami sejak masa muda.
Bahan-bahannya mudah
1 kepala selada kecil
Jumlah besar brokoli
Segenggam besar kembang kol
Beberapa wortel
Segenggam besar permen kentang
Jumlah seledri yang banyak
Secangkir jus apel organik
Kayu manis bubuk untuk bumbu tambahan (sebanyak yang Anda inginkan)
Sendok makan minyak kelapa Extravirgin
3/4 sendok air biasa
Potong semua sayuran menjadi potongan-potongan kecil dan agar penggiling dapat mengelolanya dan berbaur dengan kekuatan sedang selama 30 detik dan listrik tinggi selama enam puluh detik. Tambahkan air tambahan jika konsistensinya terlalu tebal. Ini pasti akan menyebabkan sekitar 1,5 liter smoothie sayuran mentah dan disimpan di dalam lemari es dan disajikan dingin. Minumlah beberapa saat untuk sarapan dan kemudian juga selama sesi poker Anda.