Cara Membuat Diri Anda Bahagia

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, bukan sebuah artikel tentang bagaimana membuat diri Anda bahagia dan merasa baik? Tentunya itu tujuan sulit yang kita semua perjuangkan?

Sebenarnya, ini lebih mudah untuk dicapai daripada yang mungkin kita pikirkan, dan kadang-kadang kita bisa begitu sibuk berusaha menjadi terlalu pintar, canggih atau sempurna, kita melupakan detail-detail kecil dan momen-momen yang membawa kesenangan dalam hidup kita cara membuat wajah glowing.

Pelatih Kinerja dan penulis penjualan terbaik Anthony Robbins menyarankan dengan lebih ringkas –

“Jika kamu tidak memiliki rencana untuk kesenangan, kamu akan merasa sakit.”

Dengan kata lain, jika Anda tidak membuat ruang untuk, dan secara aktif membawa ke dalam hidup Anda, pengalaman yang membawa Anda perasaan positif dan menyenangkan, maka Anda mengundurkan diri ke suksesi rasa sakit yang tak terelakkan. Aduh.

Pikirkan kehidupan kreatif Anda sendiri sejenak. Apa yang Anda lakukan yang membuat Anda merasa baik? Apakah Anda benar-benar tahu apa yang membuat Anda senang dan gembira? Apakah Anda tahu apa yang membuat Anda bahagia?

Jangan terlalu analitis atau berpikir dalam skala yang terlalu besar. Mulailah dengan hal-hal kecil.

Apa yang membawa senyum ke wajah Anda, dan cahaya di hati Anda? Apa yang membuat pantulan ekstra dalam langkah Anda? Apa yang membuatmu tertawa terbahak-bahak?

Bisa berupa apa saja dari menulis sederet prosa yang sangat Anda sukai, melihat foto seseorang yang spesial bagi Anda, menonton film komedi favorit Anda, membuat ide baru untuk melukis, makan cokelat, dan minum anggur, cukup mengingat kenangan indah, atau ribuan hal lainnya.

Pertimbangkan seperti ini. Pada titik mana pun dalam kehidupan kita, kita memiliki jumlah pilihan positif yang hampir tak terbatas yang tersedia bagi kita yang, pada saat itu juga, dapat meningkatkan tingkat kesenangan kita, dan karenanya mengurangi tingkat rasa sakit kita.

Saatnya berkreasi. Ambil pulpen dan kertas, lalu daftarkan sekarang 15 cara agar Anda langsung merasa senang. Pikirkan sebanyak mungkin konteks dan bidang yang berbeda, dan dari perubahan yang sangat kecil hingga kegiatan atau pilihan utama. Jadilah se-imajinatif dan sekreatif mungkin. Dan jangan berhenti sampai Anda memiliki 15 SETIDAKNYA!

Kunjungi kembali daftar ini dan tambahkan sesering mungkin. Simpan semua entri dalam satu buku catatan dan sebut saja “Joy Journal” atau “Pocket Pleasure Pad” Anda atau sesuatu yang lain yang akan membuat Anda tersenyum hanya memikirkannya.

Kunci dari teknik ini adalah membangun daftar sebesar mungkin sehingga Anda memiliki di satu tempat yang mudah diakses sumber daya yang luas untuk membuat Anda merasa baik, sebelum Anda memiliki kesempatan untuk beralih ke metode negatif atau destruktif.

Semakin banyak Anda menggunakan daftar dan semakin banyak Anda menambahkannya, semakin itu akan menjadi kebiasaan dan semakin Anda secara alami akan meningkatkan tingkat kesenangan dan perasaan baik Anda. Ide-ide akan saling memberi makan dan mengarah pada cara baru untuk merasa bahagia.

Ambil ide ini selangkah lebih maju dengan membuat rencana setiap hari untuk sesuatu yang menyenangkan, sesuatu yang akan membuat Anda merasa baik.

Programkan dalam buku harian Anda atau di suatu tempat Anda akan mengingatnya dan tetap berpegang pada rencana itu setiap hari. Anda bisa mulai dengan aktivitas kecil sederhana atau gerakan, cukup untuk memicu perasaan positif itu, dan kemudian membangun dari sana. Itu adalah rencana dan hidup Anda, buatlah itu semenarik dan serenyah mungkin untuk Anda!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *