Tingkatkan Otak Poker Anda!

Dalam dunia poker internet yang semakin sulit dan kompetitif, pemain yang ingin menang dalam jangka panjang harus terus-menerus menganalisis dan meningkatkan permainan mereka untuk mempertahankan keunggulan atas lawan mereka.

Tingkat informasi yang tersedia untuk pemain rata-rata sangat besar, mulai dari strategi  situs slot poker online, hingga statistik pemain dari pelacak tangan. Sebagian besar pemain menggunakan beberapa dari ini, tetapi salah satu aspek yang paling sering diabaikan bukanlah permainan mereka, tetapi hal yang mereka gunakan untuk bermain poker – otak mereka.

Banyak hal yang mempengaruhi otak kita, dan banyak yang bisa kita lakukan untuk mengoptimalkan kinerjanya.

Tidur bukan untuk yang lemah

Kelelahan adalah salah satu penyebab terbesar dari kinerja otak yang kurang optimal. Tingkat konsentrasi, kecepatan berpikir, dan kemampuan membuat keputusan semuanya berkurang, tetapi perubahan suasana hati juga mungkin terjadi, menyebabkan kurangnya konsistensi dan kemiringan.

Jelas para pemain poker terkenal dengan pola tidur mereka yang buruk; turnamen terlambat yang berlangsung 5 jam lebih lama dari yang Anda perkirakan, atau sesi kas maraton 2 hari. Sebagian besar situs poker juga menawarkan permainan terbaik mereka di sore / malam hari. Namun tidak semuanya hilang, karena studi tidur menunjukkan bahwa waktu Anda tidur tidak penting, tetapi memiliki 8-9 jam pada waktu yang sama setiap hari / malam adalah poin penting. Dengan kata lain, begadang sampai jam 4 pagi bukanlah masalah, jika Anda melakukannya setiap malam, dan bangun sekitar jam 12-1 siang setiap hari.

Tidur lebih lama dari yang dibutuhkan, misalnya tambahan 3 jam berbaring, justru membuat kita merasa lesu di kemudian hari. Kurang tidur dari yang Anda butuhkan membuat tubuh putus asa untuk mengejar ketinggalan, dan seringkali mengakibatkan tidur yang lama keesokan harinya, mengakibatkan kelesuan seperti di atas.

Yang terpenting, lakukan rutinitas, jangan coba-coba mencampur dan mencocokkan malam awal dengan larut malam – apa pun di sekitar jendela 2 jam untuk tidur, dan hal yang sama untuk bangun, itu bagus.

Membayar untuk menghidrasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat berdampak besar pada pengambilan keputusan dan tingkat konsentrasi. Tapi ada solusi mudah – minum banyak air! Ini adalah salah satu cara termudah untuk membantu otak Anda, dan gratis!

Pikiran pada uang Anda …

Tak perlu dikatakan bahwa bermain saat mabuk bukanlah rencana yang bagus. Tetapi hal-hal lain memengaruhi pengambilan keputusan kita lebih dari yang kita kira. Penyebab biasanya adalah stres, kemarahan, dan kelelahan, tetapi gangguan kecil semuanya membuat perbedaan. Pikiran bawah sadar memproses informasi sepanjang waktu, tetapi saat kita bermain poker, kita ingin menangkap semua seluk-beluk permainan, tidak menyaring kebisingan televisi, atau merenungkan sesuatu yang mengganggu Anda.

Anda mungkin tidak sedang menonton TV, tetapi berada di ruangan yang sama saat TV menyala pasti akan membuat perbedaan pada permainan Anda. Di sisi lain, mendengarkan musik, di mana otak Anda sudah mengetahui apa yang akan datang, bisa bermanfaat.

Jika ada sesuatu yang perlu Anda selesaikan, jangan tunda untuk bermain, karena otak Anda akan tetap fokus padanya, singkirkan sebelum Anda bermain.

Inspirasi

Berbagai vitamin, mineral, dan kelompok makanan dianggap atau diketahui baik untuk otak, dan tentunya penting untuk mengonsumsi berbagai macam makanan untuk mendapatkan semua itu. Namun, ada kelompok makanan tertentu yang sangat membantu fungsi otak, kecepatan, pengambilan keputusan, dan yang terpenting, konsentrasi. Dengan mudah, mereka semua baik untuk seluruh tubuh Anda juga…

Biji-bijian utuh – Roti gandum, beras merah, dan pasta gandum semuanya mengandung banyak hal yang tidak dimiliki oleh roti putih dan vitamin tambahan inilah yang membantu kekuatan otak, bersama dengan serat tambahan yang membantu meningkatkan konsentrasi. Sereal gandum juga sangat baik, dengan karbohidrat kompleks untuk melepaskan energi secara perlahan sepanjang hari. Mereka juga sering diperkaya dengan vitamin seperti B12, B6, dan asam folat, semuanya bagus untuk otak.

Ikan berminyak – penting untuk asam lemak omega-3, juga merupakan sumber yodium, protein tinggi, rendah lemak jenuh, pilih salmon Wild Alaska untuk manfaat terbesar, tetapi yang lain seperti mackerel, tuna dll juga bagus.

Sayuran hijau – Terutama brokoli dan sayuran hijau seperti bayam, merupakan sumber vitamin K yang bagus untuk fungsi kognitif yang lebih baik

Kacang-kacangan/biji-bijian – bersama dengan telur, dan semua bahan di atas, mengandung Vitamin E yang membantu mencegah ingatan yang buruk.

Buah-buahan – Apa pun dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat bagus!

Berbagai penelitian telah dilakukan pada makanan tertentu, dan berikut ini ditemukan sangat baik untuk satu dan lain alasan, Tanpa urutan tertentu, tetapi yang terbaik ditandai dengan *:

Salmon Liar*
Kopi (espresso)
Acai Berries*
Blueberry*
Tomat*
Blackcurrant
Biji labu*
Sage
Kenari/Almond*
Kunyit
Omega-3 telur yang diperkaya*
Biji
chia Quinoa
Semangka
Teh hijau
Buah kiwi
Pisang

Saya tidak menyarankan Anda pergi ke toko makanan kesehatan saat ini juga, tetapi jika Anda memasukkan beberapa tomat, kiwi, pisang, kacang-kacangan, dan blueberry di keranjang Anda saat Anda berada di supermarket, dan ganti telur Anda dengan omega- 3 yang ditambahkan, maka Anda menuju ke arah yang benar! Menambahkan salmon liar ke makanan Anda seminggu sekali akan sangat bagus, tetapi menukar jari ikan cod Anda dengan yang salmon akan lebih baik daripada tidak sama sekali!

Ngemil makanan manis harus dihindari, karena ini dapat menyebabkan naik turunnya kadar gula darah, glukosa, yang merupakan bahan bakar otak Anda. Hindari makan besar saat bermain, karena ini bisa membuat Anda merasa kembung dan lesu. Jika Anda perlu ngemil, pilihlah buah, kacang-kacangan, biji-bijian, atau makanan gandum, untuk performa otak terbaik!

Sarapan adalah makanan yang sangat penting – memulai metabolisme tubuh Anda, dan bisa menjadi sumber karbohidrat kompleks yang bagus untuk sisa hari itu. Orang-orang yang melewatkan sarapan lebih cenderung ngemil atau makan lebih banyak di sisa hari, yang menyebabkan masalah seperti yang disebutkan. Orang yang mengaku tidak lapar di pagi hari baru saja melatih tubuhnya untuk mengatasinya, biasanya dengan bantuan makanan sesaat sebelum tidur. Memaksakan diri untuk sarapan selama beberapa hari, Anda akan takjub betapa cepatnya tubuh Anda mulai merasa lapar saat bangun, sebagaimana mestinya.

Penelitian menunjukkan bahwa kinerja otak puncak kita dalam hal pengambilan keputusan biasanya terjadi 6-8 jam setelah makan pertama kita hari itu. Jika Anda tidak sarapan, waktu puncak ini biasanya sekitar waktu Anda tidur!

Mencobanya

Jika Anda masih belum yakin, dan tidak suka melakukan atau makan sesuatu yang berbeda, ikuti saja dua saran berikut yang memberi Anda manfaat paling banyak dengan usaha paling rendah:

Makanlah sarapan, segera setelah Anda bangun, sebaiknya sesuatu yang terbuat dari gandum atau gandum utuh, dan minumlah beberapa gelas/liter air saat Anda sedang bermain.

Secara umum, tubuh yang sehat mengarah pada pikiran yang sehat, jadi pilihan gaya hidup sehat apa pun hanya akan bermanfaat bagi poker kita. Berolahraga, sinar matahari, udara segar, dan diet seimbang setiap hari, bersama dengan waktu istirahat dari komputer, akan meningkatkan peluang kita untuk melakukan yang terbaik dari kemampuan kita di atas meja. Dan sejujurnya kami tidak mempertaruhkan apa pun untuk mencobanya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *