Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang Amerika rata-rata menghabiskan setidaknya 4 jam sehari untuk menonton televisi. Berapa rata-rata Anda? Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk di sofa sambil menonton acara TV favorit Anda? Penelitian ini dilakukan oleh American Health Association dan hasilnya mengejutkan. Penelitian ini dilakukan selama jangka waktu 6 tahun pada lebih dari 75.000 wanita di AS saja yang rutin menonton televisi minimal 2 jam setiap hari. Hampir 25% di antaranya berisiko tinggi terkena obesitas dan 15% berpeluang terkena diabetes tipe 2. where to watch kdrama
Tapi, menonton televisi saja tidak membuat Anda gemuk. Itu pasti sesuatu yang lain. Hal ini disebabkan oleh sesuatu yang tidak Anda lakukan saat menonton TV yang membuat perbedaan besar.
Saat Anda terkulai di sofa atau sofa di depan “TMZ” atau “Desperate Housewives”, Anda tidak menyiangi taman atau merapikan rumah atau bahkan berjalan-jalan. Anda menggunakan sekitar 300 kalori per jam saat bermain dengan anak-anak Anda atau saat memasak makanan. Namun, itu hanya seperempat dari jumlah kalori yang Anda bakar saat duduk di sofa sambil menonton televisi. Kecuali jika Anda makan lebih sedikit, kita berbicara tentang bertambahnya hampir 12 pon lemak per tahun hanya dengan menonton TV 30 menit setiap hari, alih-alih menjadi aktif.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Pernahkah saya mengatakan saya tidak punya cukup waktu untuk berolahraga tetapi saya tetap menonton TV 2 jam sehari?
Apakah saya makan makanan instan atau makanan siap saji karena saya tidak punya waktu untuk memasak tetapi masih punya waktu untuk menonton TV?
Apakah saya merasa sulit mendapatkan cukup waktu untuk mengurus diri sendiri, namun saya punya waktu satu jam untuk menonton episode terbaru acara favorit saya?
Jika jawaban Anda adalah ‘Ya’ untuk semua pertanyaan di atas, berarti Televisi Anda sedang mencuri waktu.
Apakah ini masuk akal? TIDAK! Anda masih tidak mau melepaskan TV kesayangan Anda? Anda mungkin bertanya pada diri sendiri. Apakah hanya itu saja, dengan tidak menonton televisi akan membuat berat badan Anda turun?
Jawabannya mungkin, TIDAK! Mungkin ada pilihan lain. Namun Anda harus ingat bahwa menonton televisi akan sangat merugikan Anda dan harus diperlakukan dengan hati-hati.
Tonton hanya acara yang benar-benar Anda sukai. Membatasinya menjadi 1 atau 2 kali sehari akan memberi Anda cukup waktu untuk mengurus diri sendiri dengan baik. Bangunlah dengan sengaja dan lakukan tugas Anda. Cobalah untuk menghindari makan sambil menonton TV.
Jika Anda memang ingin melawan obesitas, Anda bisa mencoba untuk tetap aktif meski sambil menonton televisi. Lakukan beberapa olahraga atau Anda bahkan bisa menyetrika pakaian sambil menonton acara TV favorit Anda. Ini pasti akan membantu Anda membakar sejumlah kalori dan juga membantu Anda berhenti makan camilan sambil menonton acara TV. Jadi, matikan TV Anda sekarang dan lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama teman atau keluarga Anda dan panjang umur