“Apa yang kamu tolak akan tetap ada; apa yang kamu terima akan lenyap.”
Saya tidak tahu di mana saya menemukan konsep Buddhis ini karena saya hafal pemikirannya, bukan sumbernya. Saya ragu Buddha akan keberatan.
Saya menghafalnya karena saya harus. Soalnya, semua kecanduan adalah respons terhadap emosi yang belum terselesaikan, perasaan yang sudah lama terkubur di pikiran bawah sadar.
Saat kita membawa perasaan itu ke dalam kesadaran, kita bisa melepaskannya. Kemudian kebutuhan akan kecanduan apa pun yang kita miliki hilang begitu saja batangtoto.
Bagian tersulitnya adalah mengakses sumber kebutuhan.
Saya dulunya kecanduan rokok. Saya mulai merokok ketika saya masih mahasiswa tahun kedua di perguruan tinggi, satu batang rokok setiap malam agar saya bisa tidur. Perasaan yang membuat saya tetap terjaga adalah rasa takut bahwa saya tidak dapat mengikuti, “menghentikan mustar”, ditambah kebutuhan yang selalu ada akan persetujuan. Saya tidak menyadarinya saat itu.
Setelah tiga bulan merokok satu batang sehari, saya ketagihan. Saya ingin bernapas dalam-dalam lebih sering dari itu. Menghirup nikotin dalam-dalam memberi saya kebebasan dari kecemasan. Saya percaya bahwa hal ini menjernihkan pikiran saya dan ditingkatkan dengan kemampuan untuk memahami dan menulis.
Ketika saya akhirnya menerima kenyataan bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan saya, saya mencoba beberapa cara untuk berhenti, namun tidak berhasil. “Apa yang kamu tolak akan tetap ada; apa yang kamu terima akan lenyap.”
Saat itu saya tidak tahu apa yang harus saya terima, namun saya pergi ke ahli hipnotis untuk meminta bantuan. Dia bertanya apakah saya benar-benar ingin berhenti merokok. Saya menjawab, “Ya.”
Dia berkata, “Kalau begitu berikan aku rokokmu.”
Saya tidak akan pernah melupakan momen itu. Dia menyuruh saya berbaring di meja yang terhubung ke mesin bio-feedback yang akan berbunyi ketika saya bersantai. Apa menurutmu aku bisa membunyikan bel itu? Mustahil!
Namun demikian, dia membuat saya kesurupan ringan dan merekam sesi tersebut.
Dia mengajari saya cara bernapas dalam-dalam dan meminta saya berkata, “Merokok berbahaya bagi tubuh saya. Saya membutuhkan tubuh saya untuk hidup. Saya ingin hidup.”
Dia memberi saya rekaman itu dan menyuruh saya mendengarkannya setiap malam selama 21 hari.
Saya terkejut saat mengetahui bahwa berhenti merokok bukanlah hal yang buruk. Sebaliknya, saya merasa benar-benar bebas. Sejak saat itu, saya mengetahui bahwa kebebasan saya berasal dari pelepasan kecemasan melalui pernapasan dalam. Setiap kali saya merasa perlu merokok, saya menghirup dan menghembuskan udara. Dengan melakukan itu aku menerima kegelisahanku, dan berpura-pura baru saja menghabiskan sebatang rokok.
Ada kecanduan-kecanduan lain yang telah saya lawan, kebutuhan-kebutuhan lain yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk diketahui bahwa saya dapat memuaskannya jauh lebih sederhana dibandingkan dengan makan kacang. Jika saya tidak menolak kebutuhan tersebut, saya tidak akan pergi ke dokter yang dengan senang hati memberikan resep obat untuk mengurangi nafsu makan saya.
Saya tidak memberi tahu dokter apa selera saya. Mereka tidak bertanya. Nafsuku untuk mendapat pengakuan tidak bisa dipuaskan dengan kacang atau apa pun sampai aku menyetujui diriku sendiri.
“Apa yang menolak akan tetap ada; apa yang saya terima akan lenyap.” Saya menerima kebutuhan masa kanak-kanak saya dan tidak lagi menginginkan kacang. Novel terlucu yang saya tulis adalah tentang seorang wanita yang kecanduan belanja katalog. (Disebut “Gambling for Good Mail” yang dirilis awal tahun 2006)
Jika Anda merasa kecanduan terhadap sesuatu dan ingin melepaskannya, tulislah secepatnya.
Tulis juga dengan tangan nondominan Anda. Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang pikiran bawah sadar Anda sampaikan melalui tangan itu.
Ini untuk hidup bebas!
Evelyn Cole, Penulis Pikiran Seutuhnya
P.S. Jika Anda mendapati diri Anda menolak mengungkap perasaan lama itu, terimalah penolakan Anda dan lepaskan.